Blog: temat Odchudzanie
Poradniki i wyjaśnienia o pomiarach ciała opracowane przez redakcję MyBody.pl na podstawie wytycznych i publikacji naukowych.
PolecanyPoradnik · Energia i dieta
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak go obliczyć i jaki wybrać
Deficyt kaloryczny to różnica między tym, ile energii zużywasz, a tym, ile zjadasz. Liczymy go krok po kroku na przykładzie, porównujemy 300, 500 i 750 kcal i pokazujemy, dlaczego waga spada wolniej, niż obiecuje reguła 7700 kcal.Czytaj artykuł Z kalkulatorem: Kalkulator deficytu kalorycznegoIle kroków dziennie, żeby schudnąć? Przykład z wyliczeniem
Dodatkowe 4 000 kroków dziennie to około 110 kcal. Pokazujemy na przykładzie, co z tego wynika dla wagi, dlaczego proste przeliczenia obiecują za dużo i czego realnie można się spodziewać.6 min czytania · 6 sierpnia 2026Kalkulator krokówTłuszcz trzewny - norma i jak go zmniejszyć
Tłuszczu trzewnego nie widać gołym okiem, ale jego nadmiar można ocenić na podstawie obwodu talii. Omawiamy normy WHO i NICE, odczyt z wagi z analizą składu ciała oraz w skrócie, co pomaga go zmniejszyć.3 min czytania · 27 listopada 2025Tłuszcz trzewny - kalkulator ryzykaMasz wynik pomiaru?
Porównaj go z normami.