Blog: temat Metabolizm
Poradniki i wyjaśnienia o pomiarach ciała opracowane przez redakcję MyBody.pl na podstawie wytycznych i publikacji naukowych.
PolecanyAnalizy · Energia i dieta
Jak przyspieszyć metabolizm - fakty i mity
Częste posiłki, śniadanie, zielona herbata, kawa, „spalające” mięśnie - sprawdzamy popularne sposoby na szybszy metabolizm w badaniach. Wyjaśniamy też, co naprawdę zwiększa dzienny wydatek energii i o ile.Czytaj artykuł Z kalkulatorem: Kalkulator zapotrzebowania kalorycznegoSzybki i wolny metabolizm - skąd różnice i czy metabolizm zwalnia po 40
Dwie osoby o tej samej wadze mogą zużywać wyraźnie różne ilości energii. Liczymy, skąd biorą się te różnice, sprawdzamy, czy metabolizm zwalnia po 40, i wyjaśniamy, które objawy „wolnego metabolizmu” trzeba pokazać lekarzowi.7 min czytania · 22 września 2026Kalkulator zapotrzebowania kalorycznegoZapotrzebowanie kaloryczne kobiety - ile kalorii dziennie w zależności od wieku i aktywności
Tabele Norm żywienia dla kobiet według wieku, masy ciała i aktywności, przykład obliczeń dla różnych poziomów ruchu oraz to, jak zapotrzebowanie zmienia się z wiekiem i po menopauzie.6 min czytania · 23 lipca 2026Kalkulator zapotrzebowania kalorycznegoMetabolizm - co to jest i z czego składa się przemiana materii
Metabolizm to wszystkie przemiany, dzięki którym organizm pozyskuje i zużywa energię. Rozkładamy dzienny wydatek energii na części, liczymy przykład i pokazujemy, co mówią pomiary ponad 6 tysięcy osób o metabolizmie w różnym wieku.7 min czytania · 7 maja 2026Kalkulator zapotrzebowania kalorycznegoWzory na zapotrzebowanie kaloryczne - Mifflin, Harris-Benedict i Katch-McArdle w porównaniu
Trzy najpopularniejsze wzory na PPM liczymy dla tej samej kobiety i tego samego mężczyzny. Pokazujemy, skąd się wzięły, jak bardzo różnią się wyniki i co mówią badania o ich dokładności.6 min czytania · 30 kwietnia 2026Kalkulator zapotrzebowania kalorycznegoCPM - całkowita przemiana materii i zero kaloryczne. Jak obliczyć ze współczynnikiem PAL
CPM to dzienny wydatek energii razem z ruchem, czyli Twoje „zero kaloryczne”. Pokazujemy tabelę współczynników PAL i liczymy CPM dla kobiety i mężczyzny przy różnej aktywności.6 min czytania · 28 kwietnia 2026Kalkulator zapotrzebowania kalorycznegoZapotrzebowanie kaloryczne - ile kalorii dziennie potrzebujesz (tabele dla wieku, płci i aktywności)
Z czego składa się dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, jakie wartości podają polskie normy żywienia dla kobiet i mężczyzn w różnym wieku i jak policzyć własne krok po kroku.7 min czytania · 29 stycznia 2026Kalkulator zapotrzebowania kalorycznegoPPM - podstawowa przemiana materii (BMR). Co to jest i jak ją obliczyć
PPM to energia, którą organizm zużywa w całkowitym spoczynku. Wyjaśniamy, od czego zależy, pokazujemy tabelę orientacyjnych wartości i liczymy ją krok po kroku dla kobiety i mężczyzny.6 min czytania · 27 stycznia 2026Kalkulator zapotrzebowania kalorycznegoWiek metaboliczny z wagi z analizą składu ciała - jak interpretować wynik
Wyjaśniamy, jak wagi z analizą składu ciała wyznaczają wiek metaboliczny i dlaczego wyniki różnych urządzeń się różnią.3 min czytania · 11 grudnia 2025Kalkulator wieku metabolicznegoMasz wynik pomiaru?
Porównaj go z normami.