Blog: temat Tętno
Poradniki i wyjaśnienia o pomiarach ciała opracowane przez redakcję MyBody.pl na podstawie wytycznych i publikacji naukowych.
PolecanyAnalizy · Ruch
Strefa 2 tętna - co to jest i jak ją wyznaczyć
Strefa 2 stała się modna dzięki podcastom i zegarkom. Wyjaśniamy, co ten termin oznacza, dlaczego zegarki liczą ją różnie, jak ją znaleźć bez laboratorium i co wynika z badań, a co z marketingu.Czytaj artykuł Z kalkulatorem: Kalkulator stref tętnaNiskie tętno spoczynkowe - kiedy to norma, a kiedy objaw
Tętno 50/min u biegacza i u osoby, która mdleje, to dwie różne sytuacje. Pokazujemy, jak często zdrowi ludzie mają tętno poniżej 60 i 50/min, jakie objawy odróżniają bradykardię wymagającą badań i co sprawdza lekarz.7 min czytania · 13 sierpnia 2026Kalkulator stref tętnaPróg mleczanowy - co to jest i jak się go wyznacza
Próg mleczanowy to nie jeden punkt, tylko kilkadziesiąt definicji. Wyjaśniamy, co mierzy laboratorium, co szacuje zegarek i 30-minutowy bieg na czas, i jak duży bywa błąd takiego szacunku.8 min czytania · 18 czerwca 2026Kalkulator stref tętnaTętno maksymalne - wzory i tabela wg wieku
Wzór 220 − wiek zna każdy, ale nie pochodzi z badania naukowego. Zestawiamy pięć wzorów na tętno maksymalne w jednej tabeli, liczymy przykład krok po kroku i wyjaśniamy, kiedy pomiar w teście wysiłkowym ma sens, a kiedy wymaga lekarza.8 min czytania · 16 czerwca 2026Kalkulator stref tętnaStrefy tętna - jak je obliczyć i czym różnią się modele stref
Pięć stref w zegarku, trzy w badaniach nad treningiem, kategorie ACSM w wytycznych. Pokazujemy, skąd się biorą, jak je policzyć dla konkretnej osoby i dlaczego wyniki różnią się o kilkanaście uderzeń.8 min czytania · 4 czerwca 2026Kalkulator stref tętnaTętno spoczynkowe - norma wg wieku i płci (tabela)
Typowe tętno spoczynkowe dorosłych to 60–100 uderzeń na minutę, ale większość z nas mieści się w węższym przedziale. Pokazujemy tabelę centyli według wieku i płci, uczymy poprawnego pomiaru i wyjaśniamy, kiedy wynik wymaga lekarza.9 min czytania · 21 maja 2026Kalkulator stref tętnaMasz wynik pomiaru?
Porównaj go z normami.