Skład ciała

Ile masz mięśni, ile tłuszczu i gdzie się on odkłada. Kalkulatory pomogą zinterpretować wynik z wagi z analizą składu ciała, analizatora InBody lub zwykłego centymetra, a poradniki wyjaśnią, co z nim zrobić.

Skład ciała

Kalkulatory

Poradniki

Somatotypy u kobiet - typy budowy ciała według Heatha-Cartera

BMI, WHR czy WHtR - który wskaźnik lepiej ocenia ryzyko?

Rozmieszczenie tkanki tłuszczowej - czy da się spalić tłuszcz z jednego miejsca?

Jak mierzyć obwody ciała (talia, biodra, udo, ramię, łydka)

Woda w nogach - skąd się bierze i kiedy obrzęk wymaga lekarza

Jak wygląda 10, 15, 20, 25 i 30% tkanki tłuszczowej u kobiet i mężczyzn

Waga z analizą składu ciała - jak działa, czy jest dokładna i jak wybrać

Otyłość kliniczna i przedkliniczna - nowa definicja otyłości (2025)

Otyłość olbrzymia (III stopnia) - BMI od 40, ryzyko i co dalej

Nadwaga - od jakiego BMI i czym różni się od otyłości

Otyłość - jak się ją rozpoznaje? BMI, talia i skład ciała

Stopnie otyłości według BMI - tabela I, II i III stopnia

BMI - norma i tabela dla dorosłych, kobiet, mężczyzn i seniorów

Otyłość brzuszna - od ilu cm, przyczyny i ryzyko u kobiet i mężczyzn

Jak zmniejszyć tłuszcz trzewny - co mówią badania

Woda czy tłuszcz na brzuchu? Jak to odróżnić

Otyłość androidalna i gynoidalna - typ jabłko i gruszka a zdrowie

Masa kostna - norma z wagi, tabela i co oznacza wynik

Kąt fazowy - norma według wieku i płci i co oznacza wynik

Tkanka tłuszczowa - czym jest, rodzaje i funkcje

Analiza składu ciała - na czym polega i jak się przygotować

Fałdomierz - jak mierzyć tkankę tłuszczową i jaki wybrać

Sarkopenia - leczenie i dieta: trening, białko i czy są leki

Sarkopenia - diagnostyka: test SARC-F, siła uścisku dłoni i pomiar masy mięśni

Zatrzymana woda w organizmie - ile wody mamy i kiedy to obrzęk

Insulinooporność a brzuch - czy „brzuch insulinowy” istnieje?

Obwód bioder - jak zmierzyć i co mówi o zdrowiu

Masa mięśniowa - norma dla kobiet i mężczyzn (tabela)

Beztłuszczowa masa ciała (LBM) - co to jest i jak ją obliczyć

Procent tkanki tłuszczowej - norma dla kobiet i mężczyzn

WHtR (talia do wzrostu) - norma i co oznacza wynik 0,5

WHR - norma dla kobiet i mężczyzn (tabela i przykłady)

Sarkopenia - co to jest, objawy, przyczyny i jak się ją rozpoznaje

Jak zmierzyć tkankę tłuszczową? DXA, waga BIA, fałdomierz i metoda Navy

Ektomorfik, mezomorfik, endomorfik - porównanie trzech typów budowy ciała

Endomorfik - kto to, cechy, dieta i trening

Mezomorfik - kto to, cechy, dieta i trening

Ektomorfik - kto to, cechy, dieta i trening

Jak czytać wydruk z InBody i wagi z analizą składu ciała

Wiek metaboliczny z wagi z analizą składu ciała - jak interpretować wynik

FFMI zamiast BMI: dlaczego u osób trenujących BMI wprowadza w błąd

Jak zmierzyć obwód talii?

Obwód talii - norma dla kobiet i mężczyzn

Tłuszcz trzewny - norma i jak go zmniejszyć